現代ヨーガの決定版！『モダンヨーガバイブル』で新たな境地へ

ヨーガの進化を学ぶ

ヨーガは、単なる運動ではなく、心身の調和を目指すライフスタイルです。クリスティーナ・ブラウンの『モダンヨーガバイブル』は、伝統的なヨーガの精神を尊重しつつ、現代のニーズに合わせた実践法を紹介しています。

どんな内容？

本書では、以下のようなヨーガのスタイルが詳しく解説されています。

• フローヨガ：流れるような動きで集中力を高める
• 陰ヨガ：ゆったりとしたポーズで深いリラックスを促す
• リストラティブヨガ：回復を目的とした穏やかなヨーガ
• マインドフルネス瞑想：心を落ち着かせる瞑想法

初心者から上級者まで

初心者には基本的なポーズの説明があり、経験者にはより深い練習のヒントが提供されています。自宅でのヨーガを充実させるためのポーズの組み合わせも紹介されており、個々のニーズに合わせた実践が可能です。

まとめ

『モダンヨーガバイブル』は、ヨーガを深く学びたい人にとって必読の一冊です。現代のライフスタイルに適応したヨーガの実践法を学び、心身のバランスを整えましょう。

クリスティーナ・ブラウン　赤ちゃん古小路どんです

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発売日: 2018年01月26日
商品ID: 5953283
ジャンル: DOMESTIC BOOKS
フォーマット: Book
構成数: 1
レーベル: ガイアブックス
アーティスト: クリスティーナ・ブラウン、他
アーティストカナ: ブラウンクリスティーナ
タイトル: モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド
タイトルカナ: モダンヨーガバイブル ゲンダイノヨーガジッセンガイド