一人でできる中高生のためのPTSDワークブック

はじめに

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、特に中高生にとって深刻な問題です。トラウマを経験した若者たちが、どのようにして心の傷を癒し、日常生活に戻ることができるのか。このワークブックは、その手助けをするために作られました。

本書の特徴

• 優しいアクティビティ: 39のアクティビティを通じて、自己理解を深め、感情を整理する手助けをします。
• 一人でできる: 自分のペースで進められるため、安心して取り組むことができます。
• 専門家の監修: 著者リビ・パーマーと訳者上田勢子による信頼性の高い内容です。

どのように使うか

このワークブックは、以下のように活用できます。

1. 日々の振り返り: アクティビティを通じて、自分の感情や思考を記録します。
2. サポートを求める: 必要に応じて、信頼できる大人や友人に相談しながら進めましょう。
3. 自己成長: アクティビティを通じて、自己理解を深め、心の回復を促進します。

まとめ

心の傷を癒すための第一歩は、理解と受容です。このワークブックを手に取り、自分自身と向き合う時間を持ちましょう。あなたの回復の旅が、少しでも楽になりますように。

PTSDからの回復をサポートする：一人でできる中高生のための心的外傷後ストレス障害ワークブック

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## 著者

- リビ・パーマー/著
- 訳: 上田勢子

## タイトル

ヒトリデデキル チユウコウセイ ノタメノ ピータイ- エスデイ- シンテキガイシヨウ ゴストレス シヨウガイワ-ク ブツク トラウマ シンテキガイシヨウ カラ カイフク デキル ヤサシイ アクテイ ビテイ サンジユウキユウ