自殺予防に効く認知療法とは？

『もう一度生きる力を取り戻してみよう』は、トーマス・E.エリスとコリー・F.ニューマンによって執筆され、日本評論社から2005年に出版された臨床心理学の決定版です。本書は、認知療法の手法を用いて自殺衝動に対処し、希望と生きる力を再生させる方法をわかりやすく解説しています。

なぜ認知療法が自殺予防に効果的なのか？

認知療法は、ネガティブな思考パターンを見つめ直し、歪んだ認知を修正する心理療法です。自殺を考える多くの場合、絶望感や自己否定的な考えが根本にあります。本書では、具体的なセラピー技法やワークシートを通じて、読者自身が思考のクセを理解し、建設的な考え方へシフトできるよう導きます。

本書の特徴と構成

• 実践的なアプローチ: 事例紹介や練習問題を豊富に掲載し、即効性のある方法を習得可能
• 臨床心理士・カウンセラー必携: 専門家だけでなく、家族や友人、本人にも役立つ内容
• 翻訳の質の高さ: 高橋祥友氏による自然で読みやすい日本語訳

読者に伝えたいメッセージ

この本は、単なる理論書ではなく「もう一度生きる」ことへの具体的な希望と勇気を与えてくれます。絶望に沈む人々の光となる道標として、多くの人の人生に寄り添うことでしょう。

まとめ

自殺問題は社会的にも深刻ですが、認知療法の力で救える命があります。『もう一度生きる力を取り戻してみよう』は、その実践的なマニュアルとして、多くの支援者や本人にとってかけがえのない一冊です。今この瞬間、自分自身や大切な人の心と向き合いたい方にぜひ手に取ってほしい書籍です。

・もう一度生きる力を取り戻してみよう

ISBN: 9784535562240 著者: トーマス・E.Eリス／コリー・F.ニューマン 翻訳者: 高橋祥友 出版社: 日本評論社 出版年: 2005年09月 サイズ: 245P21cm タイトル: 持ちリョウホウモウイチドイキルチカラオトリモドシテミヨウ 原タイトル: Choosing to live 収録分野: 臨床心理/心理療法